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减肥可以吃洋葱吗

2018-11-05 18:57:19
减肥可以吃洋葱吗 提起来减肥,相信大家应该都会这样的经历,为了漂亮的衣服、被关注的目光,异性的爱慕,我们痛下决心,立誓减掉肥肉。用各种途径来达到瘦身的效果,网上也有很多关于减肥的方法和食材等,那么下面我们来看一下减肥可以吃洋葱吗?一、减肥可以吃洋葱吗1、洋葱的减肥功效:洋葱对减肥能起到辅助效果,由于洋葱是粗纤维食物,食用后可以促进排便,所以可以辅助减肥的,还具有降压降血脂的作用,适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说,吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C,在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞,更不会因少吃而失去平日的神采。洋葱是暖性食物,能增加人体的阳气,明显提高人的免疫能力,有助于血液循环,加快人体的代谢。2、、洋葱减肥法的好处a、改善便秘,洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖,有效改善便秘情况。b、降低血糖,洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的健康食品。c、改善肤色、肤质。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黄酮可抗uv,具有美白效果。d、清血排毒每周摄取足够洋葱的人,纤溶活性,不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。e、防止老化可预防和老化有关的age物质生成,同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。二、洋葱的4大消脂元素1、硒:抗氧化力抗氧化能力较高的矿物质,主要是和汞结合后排出体外。2、硫化物:肝脏排毒力洋葱的气味成分,可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。3、谷胱甘肽:肝脂肪代谢力属于含硫氨基酸的缩氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促进脂肪代谢。4、檞黄素:抗老又消脂洋葱皮含量丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,可结合铝等毒素排出体外,对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。三、洋葱减肥食谱1、洋葱薄皮茶材料:洋葱皮5克、水360ml。a、将薄皮切成条状,放入锅中加水用小火煮30分钟。b、约剩下180ml时,滤过残渣2、洋葱醋饮材料:洋葱1千克、陈年醋1200-1500ml、冰糖约200克。a、洋葱连皮洗净,擦干后切片。b、放进密封罐里,倒入陈年醋、冰糖后密封起来,存放一周。看了上述文章,洋葱的功效和做法大家应该都有了深一步的了解吧,减肥可以吃洋葱吗?想必大家心里都已经有了答案,洋葱味道很好做法多种多样对消化减肥也是很有帮助。不过在此提醒一下大家,减肥要注意健康理性,慢慢的来。
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