太原信息港
教育
当前位置:首页 > 教育

记住幸福可以给自己减压

发布时间:2019-12-05 02:01:51 编辑:笔名

在生活中,记住你的幸福,可以帮助你减轻压力。下面我们就跟微微健康网的小编一起来看看,为什么记住幸福可以帮助我们减压。

 

  感受幸福是一种能力

 

每天写下5件让自己感到幸福的事,坚持下去,发现幸福越写越多,感到一天比一天富足充实。 在帖子里,楼主 kellymao 的初衷很单纯 为了发掘每个人感受幸福的能

力,不要在自怨、怨人中消耗生命。而让她没有预料到的是,这个小小提议,竟然造就了一个持续长达一年多依然兴旺不衰的热帖。

 

在她的启发下,很多网友跟帖表示,在这个方法的激发下,他们突然发现了生活中有很多幸福。在跟帖中,网友帖上的 幸福 大多有点鸡毛蒜皮 比如在工作中、上班时能够偷闲眯一会儿、某天老板不在可以轻松一下,或在生活中买到了自己喜欢的东西、睡觉睡到自然醒等等,不过似乎越来越多的人热衷于在这些小幸福上寻找快乐,一年多来,依然陆续有人赶来张贴幸福,甚至还有网友听朋友介绍,特意注册账号来分享幸福。

 

越写幸福越多,压力越少

 

一开始比较难,总会有点凑数的事情,但慢慢就觉得容易了。 记者找到其中一名跟帖网友冯女士时,她正准备坚持每天记录幸福。作为一名在淮海路上班的高级 粉领 ,平时工作的高压,再加上生活中堆积的琐事,让她感觉心里有越来越多的抱怨。在朋友的推荐下,她看到了这个帖子,也萌发了参与其中的念头。

 

今天我感到最大的幸福就是儿子一早对着我叽叽咕咕的,好像要说话的样子。 冯女士告诉记者,这种记录的好处,是能让她忘记工作中的琐事带来的不快乐,算是一种自我减压。虽然刚刚开始,但效果却很显著。甚至有时看看他人记录的幸福,也能让自己会心一笑。

 

幸福的标准是什么?对网友 sisleylin 来说,如果把标准定得低一点,快乐是一件很容易的事,哪怕一个笑话,也会让人开心的。 写下来后会细细回味,就觉得生活很开心,生活、工作上的不开心,也就抛到脑后了。

 

如此减压完全可行

 

根据美国加州大学罗伯特 埃蒙斯博士的研究显示,一周表达感激5次以上,会令人更快乐、更健康、更能处理压力,网友的这些做法,在心理学上是完全可行的减压方式。 现在大多数人关注的是职位和薪水高低这些物质方面的东西,所以我很高兴看到网友开始关注生活中的点点滴滴。 专家解释,随着人们生活水平的提高,他们开始更多关注精神层面的满足感,因此楼主 kellymao 的发帖,正好顺应了这一时代潮流。 快乐很简单,就是我们对身边的每一件小事心怀感恩。 专家表示,当一个人每天都不断得到自我肯定和心理安慰后,即使是一件小事,都能让人内心的安全感加强,从而在精神上得到满足和放松。

桂林医学院附属医院
四川省华西肝病研究所蔡庸钊
赣州白癜风医院
昆明市治疗癫痫病好的医院
浙江治疗盆腔炎费用
友情链接