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我爱黑涩会小薰现状 小薰黄瀞怡怎么减肥的

发布时间:2019-07-23 17:06:53 编辑:笔名

我爱黑涩会小薰现状 小薰黄瀞怡怎么减肥的

小薰(黄瀞怡)16岁参加《我爱黑涩会》打开知名度,如今12个年头过去,坦言跟其他女孩有一样的困扰,“过了25岁有感觉到新陈代谢慢慢变不好”,除了透过戒吃3类食物保养身体,1个礼拜也至少会找1天运动,“主要是让自己的新陈代谢变得比较好”,就算只有1天也能变成不变胖的关键。

据《自由时报》报导,小薰认为女孩子的体质本来就较偏虚寒,饮食习惯格外需要注意,她平常除了避吃冰冷食物,也少吃生食、重咸口味,“因为钠会让你整个人变很肿”,随着年纪增长,饮食越清淡越好。

此外,小薰透露平常有空的话,1周会运动2到3天,尽管有忙碌的拍戏行程,也会挪出1天运动,象是女孩们易胖的下半身问题,她建议可以多做深蹲,“因为它瘦得不只是大小腿,而是整个下半身都会变得很纤细,还能立刻燃烧卡路里,主要是它无时无刻,随处都能做”,1次30分钟便能渐渐看到成效。

如果有需要出席正式场合,为了上镜头好看,小薰自有一套“快速瘦身饮食法”,透露这段期间会以海鲜、鸡肉等白肉为主,若想吃淀粉的话,会以地瓜替代,同时也能摄取到各种营养。

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